Fortalecimento muscular

Exercícios funcionais, Alongamentos, Trabalho em grupo, Acompanhamento profissional, Academia ao ar livre e Técnicas de pilates

São ministrados exercícios de fortalecimento, objetivando toda a preparação muscular e articular para a prática da caminhada e/ou corrida, minimizando o risco de lesões. São utilizadas técnicas de treinamento funcional, pilates e educativos.